妇女由于有月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点，因此腰痛较为常见；此外，月经病、带下病、妊娠病、妇科病及人工流产后等情况，亦可引起腰痛。应注意以下几个方面：

    子宫位置异常　如子宫位置前倾、后屈、脱垂等导致的腰痛。此种腰痛无特殊方法治疗，矫正子宫脱垂，改变体位可缓解症状。

    盆腔炎　如患有慢性附件炎、盆腔炎、盆腔结缔组织炎症的患者，可因炎症而刺激腰痛。随着原发疾病的好转或治愈，腰痛症状可逐渐转轻和消失。

    腰肌劳损　身体过度疲劳，不正常的站、坐姿势以及束腰过紧等，均可导致腰肌劳损而引起腰痛。因此，该类患者应注意劳逸结合，应经常活动腰部使腰肌得以舒展。

    内伤因素　生育过多、人工流产次数多及房事不节，均可引起肾气损伤而导致腰痛。

    外感因素　长期感受寒湿，可阻遏经络，导致血脉不畅而发生腰痛。

香港吴女士来电问：我腰痛一年多了，看了几个医生都说这不是什么大问题，但药吃了也做了一些治疗，可腰痛一直没好。最近，一个朋友告诉我倒退着走能治疗腰痛，我半信半疑，想咨询下医生倒退着走真的能治疗腰痛吗？

腰痛的原因有很多，排除其他因素（如内科、妇科）引起的腰痛。腰部本身疾病就有多种，大致可分为急性腰痛（腰扭伤、腰椎间盘突出急性期等）和慢性腰痛（腰肌劳损、退行性腰椎病、腰椎间盘突出症恢复期等）。

倒退着走就是连续地向后倒退着走路，这与我们临床经常教患者做“飞燕式”、“三点挺腹式”、“五点挺腹式”锻炼的道理是一样的，它对治疗慢性腰痛有一定效果，而遇到急性腰痛时切记不可使用。因为急性腰痛时，腰部有肿胀，腰肌僵硬不宜活动，更不应倒退着走。慢性腰痛很多是因为腰部肌肉力量、韧带强度不够，腰椎稳定性差引起的。“倒退着走”可增强腰背肌群力量，加强腰椎的稳定性及灵活性。因为倒退着走能使腰部肌肉有节律的收缩和放松，腰部血液循环得以较好的改善，提高腰部组织的新陈代谢，对慢性腰痛有一定辅助治疗作用。

人体腰椎有一个向前凸的生理弯曲，如果长期身腰痛腰痛腰痛腰痛腰痛腰痛腰痛腰痛腰痛腰痛体前倾或向前弯腰，腰椎正常生理弯曲会变浅或消失，椎体后间隙变大，易引起腰椎间盘向后突出。退着走时人体重心后移，可调整腰部的生理曲度，预防腰椎间盘突出，或腰椎间盘突出症恢复期时起巩固疗效作用。